CGM 控糖瘦身方案

1. 亞培 CGM 一顆，專業護理師幫您裝

2. Inbody 體態分析 2 次，了解您的體脂率、肌肉量、水腫指數、內臟脂肪

3. 營養師線下飲食諮詢 2 次，告訴您這 14 天該吃什麼飲食去測試您的血糖波動狀況 & 14 天後幫您做一個總結報告！

3. 營養師線上 APP 飲食管理 14 天：配戴裝機期間內，都有一位專屬您的營養師，和您線上一對一指導您的飲食、觀察您的血糖波動狀態及分析原因和您的代謝能力。並且會為您計算專屬的飲食份量，包含六大類食物+3大營養素的攝取量喔！

「CGM 控糖瘦身方案」
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減重過來人一定會計算總熱量消耗（TDEE, Total Daily Energy Expenditure），以為只要保持攝取熱量不超過該數目，就能順利瘦下。
然而多數時候我們發現即便熱量低於總熱量消耗（「熱量赤字」），仍不見身體有變化——這很可能就是由於吃下的東西是容易讓你身體血糖飆升的地雷食物。

飲食符合三大營養素均衡攝取的原則，甚至吃「原型食物」，就不會遇到地雷嗎？——根據 CGM 使用者實測，會造成血糖劇烈波動的食物包含一般認為營養豐富、健康的「原型食物」，因此能得出兩重點：

1. 一般人認為健康的食物，或者適合某些人吃的飲食內容，不必然適合另一人吃，在健康上也不必然有正面作用。
2. 配戴 CGM 能協助找到適合你的體質的飲食內容，多半無關營養價值，僅和血糖波動有關。

「出社會就像脫掉了塑身衣，畢竟吃東西是這麼快樂的事情，尤其咀嚼澱粉實在太太太紓壓，就變成了體脂肪 28% 的泡芙人，讓我必須回頭正視自己的身材和健康。」

「透過 14 天 CGM 血糖監測，發現我特別對羹類、奶油餅、甜食、月餅...等等，會有比較激烈的血糖上升，找到這些是我的食物地雷，之後就要盡量避免或少吃。」

點我看完整心得

Q：為何出現「訊號中斷」警報？

A：因為你的手機離身太久。

CGM 靠是「藍牙」訊號傳輸，手機超過藍牙傳輸範圍太久，就會出現藍牙「訊號中斷」的警報！趕快找回手機就沒問題囉！

Q：為何 CGM 和血糖機差異那麼大？

A：因為你的「血糖正在起伏」。

CGM 量測組織間液的葡萄糖值，糖從血液進入組織間液需要時間，和血糖有約10分鐘「時間差」，因此在起床、服藥、打針、吃飯⋯血糖快速變化時，和血糖機量測值相比容易顯得差異較大。

Q：為何用 CGM 仍要做記錄？

A：因為你的「血糖起伏必有因」。

記得血糖隨時都在變化。無論高低血糖，都能從飲食、運動、藥物、心情⋯等跡象來找源頭。也建議在吃飯、運動前後都記錄，14天後從 LibreView 下載PDF報告，自己看不懂，就請醫師為你解答吧！

Q：為何血糖曲線出現斷線？

A：若出現「監測器錯誤」且沒有很快恢復時，訊號再度連結就有可能產生斷線。

「監測器錯誤」很可能是因為掃描過度頻繁所導致，不一定是產品故障毀損，稍等片刻再感應就會恢復正常（數小時還沒恢復請撥客服專線）。

Q：為何一直顯示LO?

A：沒有低血糖卻持續顯示LO，可能是 CGM 探針鬆脫。

CGM 通常可貼在手臂上14天，但若受到撞擊、拉扯，或皮膚對酒精過敏，可能使探針鬆脫、水氣進入，結果不是大大影響準確度，就是無法正確感測。

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