房事不合「肥胖」才是第三者!筆記這篇,讓你修正體態找回性福

採訪北秀健康管理診所 陳君琳醫師

【陳君琳醫師經歷】

陳君琳醫師除了高度醫學專業,在減重方面亦有豐厚經歷。在大學時期曾經胖到 88 公斤的她,在減重長路上不斷親自試誤——最終得到豐富經歷,學到減重秘訣,成功減重 30 公斤、維持 10 年不復胖。如今陳醫師服務於北秀精準減重門診,發揮專業,更以自身經歷陪伴患者。

房事不合,其實是健康問題?

肥胖男床上舉不起來,越胖越軟。過重男性不舉,不想要三高纏身,又過胖,下面垂頭喪氣。最近在診間,就有女性的個案會很害羞地問我,她覺得和另一半的房事不太合。我就問她,比如說今天是每一次都不行嗎?還是有特定的狀況?早上會不會有晨勃的情形?還有體重和睡眠狀況?

體態是性福關鍵!

才知道,原來他們剛開始在一起的時候,兩個人體態都很適中。但是隨著婚後越來越幸福,體重就節節上升。現在她先生其實體重已經到了肥胖的程度,晚上也會打呼。早先,他們的房事還蠻美滿的,不管是頻率還是品質都讓她很滿意。但最近不知道怎麼了,發現頻率明顯的下降,而且有的時候先生就是有一點想要,但又沒有很想要的樣子。或者是一下子慾望來得快,但熄滅得也很快。他就有點沮喪,覺得是不是自己的外貌和身材沒有那麼有吸引力了,甚至一度懷疑對方是不是在外面有小三。


肥胖對於性的 3 個作用

我就跟她說,造成房事品質下降的原因有很多,但是其實肥胖會是蠻重要的一個因素。因為光肥胖對於性的影響可能就有三個層面。

1. 慾望下降

第一個,慾望的下降。因為男性的慾望主要的驅動是男性荷爾蒙——睾固酮。我們之前的影片有提過,男生也有女性荷爾蒙,女生也有男性荷爾蒙。

這些性荷爾蒙之間都是互相轉換的。在體脂肪偏高的時候,男性荷爾蒙轉變成女性荷爾蒙的比例會增加,這就會造成男性荷爾蒙的濃度下降,同時女性荷爾蒙上升。因此,一些體重過重的男生會發現他們有男性女乳化,也就是俗稱的“man boobs”。這還可能與攝護腺肥大、尿滴答答,或者晚上頻繁起來尿尿有關係。而男性荷爾蒙與男生的精氣神、慾望和動力密切相關。

男性荷爾蒙不足,就會缺乏精神

因此,當男性荷爾蒙不足的時候,男生就會懶懶的,沒什麼動力,同時也不容易增肌減脂。

這樣就變成一個惡性循環:肥胖造成男性荷爾蒙低,而男性荷爾蒙低又會讓減重變得更加困難。那可以直接用打男性荷爾蒙的方式來提升他的荷爾蒙表現嗎?這可以分成兩個層面。第一個,我們會看是不是他的轉化太活躍了,真的全部都轉成女性荷爾蒙了。如果是這樣,我的優先選擇會是先去打斷他的轉化。我們可以透過一些營養素,像是大豆異黃酮、亞麻仁、綠茶的兒茶素、維生素C,這些營養素可以抑制我們的芳香轉化酶,防止男性荷爾蒙變成女性荷爾蒙。如果已經做了這方面的調整,男性荷爾蒙還是偏低,例如他已經年過40,原本男性荷爾蒙就下降,那這個時候適度地補充男性荷爾蒙也不失為一個選擇。

2. 勃起受影響

第二個是勃起功能會受到影響。大家想想看,其實勃起這件事情本身就是一個充血的行為。既然是充血,任何影響到血液循環和血量的事情就會影響到勃起的程度和硬度。所以,如果有一些慢性疾病,像心血管疾病,或者是血糖問題,這些都可能會導致血液的灌流不足,沒有辦法有足夠的血進到陰莖,或者是流進去的血液沒有辦法持續地在海綿體中維持其硬度。在這樣的狀況下,就可能會導致直接的勃起功能障礙,或者是硬度不足。理想的硬度像小黃瓜,但卻變成像軟香蕉,這樣的硬度不足就會影響到性生活的品質。

3. 心肺功能

還有一個很務實的問題,本質上,房事是一種有氧運動,是個體力活。所以肥胖往往會伴隨著心肺負擔比較大,體力會下降。

那這個時候在完成房事這件事情上可能就會比較吃力。而有的時候,因為肚子比較大,肌肉增多也會導致局部的溫度升高。而太高的溫度其實是不利於精子生成的,所以一旦胯下的溫度過高,就可能會導致精子的活力降低或數量減少,進一步產生不孕的問題。

瘦子有三高的話,也會造成不舉嗎?

造成男性不舉的原因很多,包含心理和生理都會影響。如果是生理上的話,剛剛也有提到,勃起跟陰莖的充血有很大的關係。所以今天不管是不是肥胖,只要有慢性疾病,像心血管、糖尿病,甚至是長期抽菸,這些影響血管功能的問題,都可能會導致充血不完全或者功能不良,那都可能會導致勃起功能障礙。只是肥胖又會特別容易導致這些三高慢性病與荷爾蒙的變化,同時也容易導致睡眠呼吸中止症。

減重下來有望重振雄風!

因此,如果減重下來,其實很多原本有性功能障礙的男性就可以重振雄風,恢復房事美滿。話雖如此,但也不是所有有肥胖問題的男性都會有性功能障礙啦,所以大家也不要去懷疑你身邊肥胖的親朋好友。只是會希望男性可以去重視這個問題,肥胖不只是一個外觀或體重上的影響,它實際上對於我們的健康,包含身體健康都有很重大的影響。

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